早泄、阳痿是男性常会听到的性功能障碍性疾病，虽然每个男性都不愿患有这类疾病，但是这些年来，这种疾病的发病率还是很高的。男性朋友要想远离这种疾病的危害，就要学会预防早泄阳痿的知识，以便把它扼杀在摇篮里。阿克苏男科医院医生提醒，做好以下几点，可以让您远离阳痿早泄。

    预防早泄阳痿的措施有哪些? 阿克苏男科医院医生针对预防早泄阳痿有办法：

    1、饮食调养。营养搭配均衡，多吃壮阳食物：如狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等都有助于提高性功能。

    2、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。性交时思想要集中;是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

    3、生活习惯方面：节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。还要戒烟酒。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，百分之七十五的人出现阳痿或不育。

    4、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

    此外，如果是已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

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